โรคหวัด ไข้หวัดใหญ่

5 วิธีธรรมชาติในการป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

ความหนาวเย็นและไข้หวัดใหญ่เป็นของคู่กันและกับความเสี่ยงของการเจ็บไข้ ไข้หวัดถ้าเราไม่ระวัง ก็คาดว่าโดยเฉลี่ยประมาณ 200,000 คนได้รับเชื้อไข้หวัดและมีการรักษาในโรงพยาบาลเป็นผล แต่มันเป็นไปได้ที่จะป้องกันหรือแม้กระทั่งหยุดอาการของหวัดหรือไข้หวัดเลวร้ายลงมีน้อยรู้วิธี ดีที่สุดของทั้งหมดนี้สามารถทำได้ตามธรรมชาติโดยได้รับสารอาหารที่เหมาะสมที่สามารถรองรับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย นี่เป็นเพียงแค่ห้าของเทคนิคที่ดีที่สุด …

1. กินอุดมสมบูรณ์ของอาหารที่มีคุณสมบัติในการต่อต้านไวรัส ซึ่งรวมถึงอาหารเช่นอบเชยกระเทียมขิงมะนาว, ออริกาโนและขมิ้นหมู่คนอื่น ๆ ทั้งหมดเหล่านี้สามารถนำมาดื่มเป็นชาเพิ่ม หรือนำมาเป็นอาหารเสริม ขมิ้นเป็นที่ยอดเยี่ยมเพราะมันมี curcuminoids คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่ได้รับการศึกษาที่แสดงอยู่ในการต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสโดยการปิดกั้นการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างไวรัสและเซลล์โฮสต์

2.เพิ่มวิตามินซีมากขึ้นระบบภูมิคุ้มกันสามารถเพิ่มขึ้นโดยการเพิ่มวิตามินซีเข้าไปในอาหาร นี้เป็นเพราะวิตามินซีโจมตีกรดนิวคลีของไวรัสและคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต่อสู้กับแบคทีเรียภายในร่างกายจนกว่าพวกเขากำลังหายไป แหล่งที่ดีของวิตามินซีรวมถึงส้ม, พริกแดง, ผักคะน้า, ผักชนิดหนึ่ง, ส้มโอและวิตามินซียังเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับเพียงพอที่จะเสริมโดยใช้รูปแบบไลโปโซมของวิตามินซี

3.กินเบา ๆ โดยการรับประทานอาหารน้อยลงนี้จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันและการย่อยอาหารที่จะมุ่งเน้นในการลบไวรัสได้โดยไม่ต้องใช้เวลาในการมุ่งเน้นไปที่การย่อยอาหารแทน เลือกที่ดี ได้แก่ น้ำผลไม้สด, ซุป, ผักนึ่งและสลัด ทั้งหมดเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่เหมาะที่พวกเขาให้ร่างกายด้วยโภชนาการที่จำเป็นโดยไม่ต้องทำงานมากเกินไปในการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเย็นและอาหารที่เป็นไปได้เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายจากที่มีการทำงานหนักเกินไปในการรักษาอุณหภูมิปกติ

4.หลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตแป้งและผลิตภัณฑ์จากนม ธัญพืชและอาหารที่มีนม, ข้าวโพด, ถั่วเหลือง, เนื้อหรือน้ำตาลจะหลีกเลี่ยงที่ดีที่สุดเป็นเหล่านี้สามารถสร้างการตอบสนองการอักเสบภายในร่างกาย เมื่ออาหารเหล่านี้จะถูกตัดออกก็เป็นไปได้สำหรับร่างกายตามธรรมชาติเริ่มต้นการรักษาตัวเอง แต่จะต้องเป็นอิสระของอาหารที่จะทำให้มันเกิดความเสียหายภายในและ upsetting ท้องนี้จะเกิดขึ้น

5.เครื่องดื่มของเหลวร้อน การดื่มชาสามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและป้องกันการคายน้ำ ของเหลวร้อนยังสามารถบรรเทาเยื่ออักเสบใด ๆ ที่เยื่อบุจมูกและลำคอ หากคุณกำลังแออัดมากว่าคุณไม่สามารถที่สูงชันในเวลากลางคืนแล้วถ้วยชาสมุนไพรสามารถช่วย ชาสมุนไพรดีที่จะพิจารณาดื่ม ได้แก่ Echinacea ขิงสะระแหน่หรือขมิ้น
ในที่สุด…

ใช้โปรไบโอติกที่ดีเช่นนี้สามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน prescript ช่วยเป็นอาหารเสริมโปรไบโอติกที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเรียกคืนระดับของระบบทางเดินอาหารไมโครพืชที่อาจได้รับอันตรายจากการ antiobiotics, ยา, อาหารที่ยากจนความเครียดหรือความผิดปกติของทางเดินอาหารใด ๆ